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    喝純咖啡竟有五大好處

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    喝純咖啡竟有五大好處

    2019-07-13

    事實上,咖啡對身體健康的傷害并沒有你想像的這么嚴重,只要你懂咖啡,其實可以喝出更多的健康好處。首先,下文冰棍桿廠家所說的咖啡是指純咖啡,是指不添加牛奶、糖漿或者任何其他物質的咖啡,與商店里面的速溶咖啡是不一樣的。純咖啡的熱量很低,還含有多種營養物質。

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    一、咖啡為何飽受爭議?


      很多人認為是咖啡中含有大量咖啡因,喝多了會導致心率過速、睡眠紊亂、血壓升高等癥狀,還可能引起上癮或肥胖。而事實上,39飲食編輯收集了相關資料,發現咖啡因會對人體造成傷害的前提是“過量”??Х戎泻?00多種物質,除了咖啡因,還有蛋白質、單寧酸、纖維素、生物堿等多種營養成分。因此,把咖啡和咖啡因劃等號,可就冤枉咖啡了。


      而根據英國的一項研究發現,對中樞神經系統來說,咖啡因是一種刺激物,經常喝咖啡,身體可能產生輕度依賴。但這些癥狀持續幾天就會消失。我國著名心血管專家胡大一教授曾與前世界心臟聯盟主席馬里奧?馬拉奧等專家合寫過一本書《咖啡無罪的101個理由》,為咖啡平了反。


      人們常說的喝咖啡導致肥胖其實是速溶咖啡惹的禍。嚴格來說,速溶咖啡算不上咖啡,它的咖啡含量低、添加物多。速溶咖啡的成分表上常見的成分都是植脂末、脂肪和碳水化合物。

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    二、喝純咖啡健康好處多

    1.有助于減肥 咖啡因的確可以加速脂肪的分解,但是同時更要靠肌肉的運動,才能將多余的脂肪酸轉變成熱能消耗掉,如果沒有經過與之配合的運動,多余的脂肪酸又順著血流重新流回,重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以后需要同時積極動起來,才能發揮真正的減肥功效!咖啡本身就有熱量,但不多,主要的熱量是在于你在喝咖啡時所加入奶精和糖。


    2.可以解痛一夜沒有睡好所帶來的頭痛、或是太陽穴側因血管收縮引起的疼痛,這些非器質性因素所引起的疼痛,都可以用咖啡來緩解,但必是在早上或是中午喝(注意:午后到夜晚禁用)。 


    3.抗氧化能力 日前有研究報告指出,咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍,更能對抗心血管疾病,且咖啡本身也符合抗氧化物的原則,色(深)又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物質也因著沖泡的方式有所不同,如美式咖啡含抗氧化物質量最少,而Espresso所含的抗氧化最多??Х仍诩恿四叹?,也不會影其抗氧化的作用。


    4、活血化瘀,咖啡所含的亞油酸,有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。


    5. 預防痛風,研究顯示,人們飲用超過4杯黑咖啡,痛風的風險降低57%??Х戎袕姶蟮目寡趸瘎┛梢越档突纪达L的風險,減少體內尿酸的水平。另外,即使你有痛風,黑咖啡也有助于緩解癥狀。


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