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    喝咖啡,您要知道這幾件事

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    喝咖啡,您要知道這幾件事

    2019-07-13

    咖啡,喝對才能更健康:


    首先,咖啡可以喝,但是一定要選擇靠譜的咖啡,建議您各位選擇最簡單的煮制咖啡,拒絕飲用磨制、烤制或者最廉價的速溶咖啡。


    喝咖啡,請注意“限量”:


    很多人把喝咖啡當成了一種嗜好,甚至有些人一天內居然會喝到10杯,但其實咖啡飲用過多無疑會給腎臟增添較大的負擔,每日攝入咖啡因的劑量不建議超過250毫克;建議咖啡的單日飲用量不超過5杯。

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    咖啡可以喝,但是不能“過燙”:


    經常飲用(食用)過燙的食物會損傷食道黏膜和胃腸粘膜,而且還會增加食道癌的發病幾率,建議喝咖啡時不應超過40攝氏度,65攝氏度以上的飲品對于食道的損傷非常大。


    喝咖啡,不建議加糖:


    咖啡很苦,所以很多人會選擇加糖;但是糖類物質攝入過多會增加齲齒、肥胖、糖尿病等疾病的患病概率;所以,如果您覺得咖啡太苦,可以選擇適當加點純牛奶,拒絕加入奶精或者精制糖。


    雪糕棒廠家提醒這些人慎喝咖啡 1.肝病患者咖啡因會延長咖啡因在體內謝的時間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時,可是肝病患者或是肝功能不全者,咖啡因的代謝可能需4-5小時,因此肝病患者在喝咖啡時就要一定要當心,盡量不要在傍晚以后喝,以免因代謝時間長而影響睡眠,而且一天盡量不超1杯。

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     2.消化系統疾病患者 咖啡之所以名列其中,就是因其中的單寧酸會刺激胃酸分泌,如果是消化疾病急性期的患者一定要避免?;謴徒】抵?,如果偶爾飲用咖啡,也盡量是在飯后用,避免空腹喝咖啡。


     3.孕婦很多女性從懷孕后就開始,對所有吃進去的食物會特別留意,含有咖啡因的飲料當然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對于咖啡因的代謝慢,咖啡因停留在體內的時間會延長,腹中的胎兒也要到八九個月的時候,才能通過新陳代謝,清除血液中的咖啡因。


     4.小孩因孩童肝、腎的發育不完全,解毒能力差,使得咖啡因代謝的半衰期會延長,所以一般說來,12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士,對于小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。

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